Air Fryers များအကြောင်းအမှန်တရား- ၎င်းတို့သည် လွန်ကဲနေပါသလား။

Air Fryers နားလည်ခြင်း။

ကြုံလာတဲ့အခါလေအေးပေးစက်များ၎င်းတို့၏ ဒီဇိုင်းနှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို နားလည်ခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ အချက်အပြုတ်မှော်ဆန်မှုကို ဖော်ထုတ်ရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ချိန်ညှိနိုင်သော အချိန်နှင့် အပူချိန်ထိန်းချုပ်မှုများပါရှိသော ဤကောင်တာလျှပ်စစ်ပစ္စည်းများသည် ချက်ပြုတ်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း အစားအစာကို ထုပ်ပိုးပေးသည့်အခန်းကို ဂုဏ်ယူဝင့်ကြွားစွာ တပ်ဆင်ထားသည်။လျင်မြန်သောလေထုနည်းပညာကို အသုံးချခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့က သေချာပါသည်။လေပူပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ဝိုက်ကို အညီအမျှ ပျံ့နှံ့စေပြီး ထောင့်ပေါင်းစုံမှ မွှေးကြိုင်သော အရသာကို ရရှိစေပါသည်။

Air Fryer ဆိုတာ ဘာလဲ။

အခြေခံလုပ်ဆောင်ချက်

လေကြော်စက်များဟင်းချက်ခန်းအတွင်း အပူလွန်ကဲလေကို ပေါင်းစပ်ထားသော ပန်ကာကို အသုံးပြု၍ လည်ပတ်ပါ။ဤနည်းလမ်းသည် ရိုးရာမီးဖိုများထက် ပိုမိုမြန်ဆန်ပြီး တစ်ပုံစံတည်း ချက်ပြုတ်နိုင်စေပါသည်။ရလဒ်?ဆီပိုမပါတဲ့ ကြော်ထားတဲ့ အရသာတွေကို အတုယူပြီး ကြွပ်ကြွပ်လေးနဲ့ ပုံဖော်ထားပါတယ်။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ

• ချိန်ညှိနိုင်သော အချိန်နှင့် အပူချိန် ထိန်းချုပ်မှုများ
• လျင်မြန်သောလေလည်ပတ်မှုနည်းပညာ
• Countertop အဆင်ပြေမှုအတွက် ကျစ်ကျစ်လစ်လစ်ဒီဇိုင်း

Air Fryers များ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ

Air Frying နောက်ကွယ်မှ သိပ္ပံပညာ

နောက်ကွယ်က လျှို့ဝှက်ချက်လေအေးပေးစက်များသိသိသာသာနည်းသော ဆီများကို အသုံးပြု၍ နက်နဲသော ကြော်ခြင်း၏ အာနိသင်ကို ပုံတူပွားအောင် ပြုလုပ်နိုင်စွမ်းရှိသည်။အစားအစာမှာ အပူပေးခြင်းဖြင့်မြင့်မားသောအပူချိန်လေလည်ပတ်မှုအတွက် အားကောင်းသောပန်ကာကို အသုံးပြု၍ ဤကိရိယာများသည် အပြစ်မရှိဘဲ လောဘကြီးသော တင်းမာမှုကို ရရှိစေသည်။

ရိုးရာကြော်နည်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်း။

သမရိုးကျ ကြော်တဲ့နည်းတွေနဲ့ မတူတာက အစားအစာတွေကို ဆီထဲထည့်၊လေအေးပေးစက်များအလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုဖန်တီးရန် လေပူကို အားကိုးပါ။ဤဆန်းသစ်သောနည်းလမ်းသည် အဆီပါဝင်မှုကို လျှော့ချပေးရုံသာမက ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်း ဖြစ်ပေါ်တတ်သော အန္တရာယ်ရှိသော ဒြပ်ပေါင်းများကို လျှော့ချပေးသည်။

Air Fryers အမျိုးအစားများ

စူးစမ်းတဲ့အခါလေကြော်ရွေးချယ်မှုများ၊ သင်သည် မတူညီသော စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများနှင့် အံဝင်ခွင်ကျ အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးကို တွေ့ရလိမ့်မည်-

Basket Air Fryers များ

• အသေးစားမီးဖိုချောင်များအတွက်စံပြ
• အလွယ်တကူ ဖြုတ်တပ်နိုင်သော အိတ်များ
• တစ်ဦးချင်း သို့မဟုတ် အသေးစား အသုတ်ချက်ပြုတ်ခြင်းအတွက် သင့်လျော်သည်။

Oven Air Fryers များ

• ပိုကြီးသော အစားအစာများအတွက် ကျယ်ဝန်းသော အတွင်းခန်း
• ဘက်စုံသုံး ဟင်းချက်ခြင်းလုပ်ဆောင်ချက်များ (ဖုတ်၊ ကင်)
• မိသားစုများ သို့မဟုတ် ဖျော်ဖြေရေးဧည့်သည်များအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

အထူးသီးသန့် Air Fryers

• Rotisserie လုပ်ဆောင်ချက်ကဲ့သို့ ဆန်းသစ်သောအင်္ဂါရပ်များ
• အဆင်ပြေစေရန်အတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသော ဟင်းချက်အစီအစဉ်များ
• တိကျသော အချက်အပြုတ် လိုအပ်ချက်များအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

Air Fryers အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ဆီစားသုံးမှု လျှော့ချခြင်း။

• လေကြော်စက်များဟင်းချက်ရန် လိုအပ်သော ဆီပမာဏကို သိသိသာသာ လျှော့ချကာ အစားအစာများတွင် ပိုလျှံနေသော အဆီများကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
• တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ဟင်းချက်တယ်။လေကြော်ရိုးရာကြော်နည်းများထက် ဆီစားသုံးမှု 85% အထိ သက်သာစေပြီး ပိုမိုပေါ့ပါးပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော ပန်းကန်ကို ရရှိစေပါသည်။

ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနည်းခြင်း။

• အသုံးပြုတဲ့အခါလေကြော်ဟင်းချက်ချိန်အတွင်း ဆီစုပ်ယူမှု လျော့နည်းခြင်းကြောင့် ဟင်းလျာများ၏ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု သိသိသာသာ နည်းပါးပါသည်။
• ဆီသုံးစွဲမှု နည်းပါးအောင်၊လေအေးပေးစက်များအရသာရှိရုံသာမက ဟန်ချက်ညီသော အစားအသောက်ကို ထိန်းသိမ်းရာတွင်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေသော အစားအစာများကို ဖန်တီးရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

အဆင်ပြေမှုနှင့် ထိရောက်မှု

အချိန်ကုန်သက်သာသော ကဏ္ဍများ

• သူတို့ရဲ့ အရှိန်အဟုန်ပြင်းပြင်းနဲ့၊လေအေးပေးစက်များသမရိုးကျ မီးဖိုများထက် များစွာ မြန်ဆန်စွာ ချက်ပြုတ်နိုင်ပြီး အစားအသောက်ပြင်ဆင်ရာတွင် တန်ဖိုးရှိသော အချိန်ကို သက်သာစေပါသည်။
• အမြန်အပူပေးခြင်း၏အင်္ဂါရပ်လေအေးပေးစက်များချက်ခြင်းချက်ပြုတ်နိုင်စေသောကြောင့် အလုပ်များသူများအတွက် ထိရောက်သောမီးဖိုချောင်ဖြေရှင်းနည်းများကိုရှာဖွေနေသူများအတွက် စံပြဖြစ်စေပါသည်။

အသုံးပြုရလွယ်ကူခြင်း။

• လည်ပတ်နေသည်လေကြော်ရိုးရှင်းပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးဖြင့် စိတ်ကျေနပ်ဖွယ်ရလဒ်များရရှိရန် အနည်းငယ်အားထုတ်မှု လိုအပ်ပါသည်။
• အလိုလိုသိထိန်းချုပ်မှုများနှင့် ရိုးရှင်းသောလုပ်ဆောင်ချက်များလေအေးပေးစက်များအတွေ့အကြုံရှိ ထမင်းချက်များနှင့် အစပြုသူ နှစ်ဦးစလုံးအတွက် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုနိုင်စေရန် ပြုလုပ်ပါ။

ဟင်းချက်ရာတွင် ဘက်စုံတတ်မြောက်မှု

ချက်ပြုတ်နိုင်သော အစားအစာအမျိုးအစားများ

• ကြွပ်ကြွပ်သော ကြက်တောင်ပံများမှ နူးညံ့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊လေအေးပေးစက်များမတူကွဲပြားသော အရသာနှင့် နှစ်သက်မှုများအတွက် သင့်လျော်သော အချက်အပြုတ် ဖြစ်နိုင်ခြေ အမျိုးမျိုးကို ပေးဆောင်ပါ။
• အရသာရှိတဲ့ သရေစာတွေ ဒါမှမဟုတ် အရသာရှိတဲ့ အစားအစာတွေကို လိုချင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊လေကြော်စွယ်စုံရ ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် သင့်ဆန္ဒကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပါသည်။

Multi-Functionality

• လေဖြင့်ကြော်ခြင်းအပြင်၊ ဤဆန်းသစ်သောကိရိယာများသည် ဖုတ်၊ ကင်၊ အကင်နှင့် အစားအစာများကို ပြန်လည်အပူပေးကာ အမျိုးမျိုးသော အခါသမယများအတွက် အလုံးစုံပါဝင်သည့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။
• ဘက်စုံသုံးတဲ့ သဘောသဘာဝပါ။လေအေးပေးစက်များကွဲပြားသော ချက်ပြုတ်နည်းများကို သေးငယ်သော ကိရိယာတစ်ခုထဲသို့ ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် မီးဖိုချောင်နေရာအား အဆင်ပြေစေသည်။

Air Fryers များ၏ ဘုံဝေဖန်ချက်

သူတို့ တကယ်ကျန်းမာရဲ့လား

အာဟာရဆိုင်ရာ စိုးရိမ်မှုများ

• လေကြော်စက်များကြွပ်ရွပြီး အရသာရှိသော အစားအစာများကို ဆီအနည်းငယ်ဖြင့် ထုတ်လုပ်နိုင်သည့်အတွက် ချီးကျူးခံရလေ့ရှိသည်။သို့သော်လည်း အချို့သော ဝေဖန်ရေးဆရာများက လေကြော်အစားအစာများ၏ အလုံးစုံ အာဟာရတန်ဖိုးနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ ထွက်ပေါ်လာသည်။
• နှိုင်းယှဉ်ခြင်း။လေအေးပေးစက်များနက်ရှိုင်းသောအဆီကြော်များသို့ ဆီအသုံးပြုမှုတွင် သိသာထင်ရှားသော ခြားနားချက်ကို ထုတ်ဖော်ပြသစေပြီး၊အဆီပါဝင်မှုနည်းသည်။လေကြော်အစားအစာများတွင်။

ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း အထင်အမြင်လွဲမှားမှုများ

• ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အထင်အမြင်လွဲမှားမှုတွေ ရှိနေပါတယ်။လေအေးပေးစက်များအထူးသဖြင့် ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲခြင်းအပေါ် ၎င်းတို့၏ သက်ရောက်မှုနှင့် ပတ်သတ်၍
• နှိုင်းယှဉ်တဲ့အခါလေအေးပေးစက်များရိုးရာကြော်နည်းများအတိုင်း လေဖြင့်ကြော်ခြင်းသည် အစားအစာများထဲသို့ ဆီစုပ်ယူမှုကို လျော့နည်းစေကြောင်း ထင်ရှားလာပါသည်။ကယ်လိုရီနည်းနည်းပဲ စားသုံးတယ်။.

လက်တွေ့ကန့်သတ်ချက်များ

စွမ်းဆောင်ရည်ပြဿနာများ

• ဝေဖန်သူများက ထောက်ပြသည်။လေအေးပေးစက်များရိုးရာမီးဖိုများ သို့မဟုတ် နက်ရှိုင်းသောကြော်စက်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ချက်ပြုတ်နိုင်မှု အကန့်အသတ်ရှိသည်။ဤကန့်သတ်ချက်သည် ပိုကြီးသောမိသားစုများ သို့မဟုတ် တစ်ဦးချင်းစီအတွက် ပိုကြီးသောအပိုင်းများကို ချက်ပြုတ်ရာတွင် စိန်ခေါ်မှုများရှိလာနိုင်သည်။
• လေကြော်နှင့် ကြော်ကြားသော အဓိက ကွာခြားချက်မှာ ကယ်လိုရီစားသုံးမှု နည်းပါးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသည့် လေကြော်စဉ်အတွင်း ဆီစုပ်ယူမှု လျော့နည်းခြင်းတွင် တည်ရှိသည်။

ဆူညံသံနှင့် အနံ့

• အချို့သောအသုံးပြုသူများသည် ထုတ်လုပ်သည့် ဆူညံသံအဆင့်များနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို အစီရင်ခံကြသည်။လေအေးပေးစက်များလည်ပတ်နေစဉ်။ထို့အပြင် ဤကိရိယာများဖြင့် ချက်ပြုတ်ပြီးနောက် အနံ့အသက်များ ရှည်လျားခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ တိုင်ကြားမှုများလည်း ရှိခဲ့သည်။
• ဒယ်အိုးကြော် နှင့် နက်ရှိုင်းသောကြော် နှင့် နှိုင်းယှဉ်လျှင် လေကြော်သည် ကမ်းလှမ်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ကျန်းမာသောအခြားရွေးချယ်စရာကြွပ်ကြွပ်သော texture ရရှိနေချိန်တွင် သိသိသာသာဆီ လျှော့သုံးခြင်းဖြင့်။

ကုန်ကျစရိတ်နှင့် တန်ဖိုး

ကနဦး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု

• ဘုံဝေဖန်ချက်တစ်ခုလေအေးပေးစက်များဤပစ္စည်းများကို ဝယ်ယူရန် ကနဦး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု လိုအပ်ပါသည်။၎င်းတို့သည် အဆင်ပြေပြေနှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးဆောင်သော်လည်း အချို့သော စားသုံးသူများက ကြိုတင်ကုန်ကျစရိတ်ကို တားမြစ်ထားကြသည်။
• လေ-ကြော်အစားအစာများသည် အဆီပါဝင်မှုနည်းပြီး acrylamides ကဲ့သို့သော အန္တရာယ်ရှိသောဒြပ်ပေါင်းများနှင့် ထိတွေ့မှုလျော့နည်းခြင်းကြောင့် ကြော်ထားသော အခြားရွေးချယ်စရာများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပိုမိုကျန်းမာသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုရှိသည်။

ရေရှည်တန်ဖိုး

• ကနဦးကုန်ကျစရိတ်ရှိသော်လည်း၊ အသုံးပြုသူအများအပြားသည် ပိုင်ဆိုင်ခြင်းအတွက် ရေရှည်တန်ဖိုးကို ရှာဖွေကြသည်။လေကြော်ဟင်းမျိုးစုံချက်ပြုတ်ရာမှာ ထိရောက်မှုရှိပြီး ဘက်စုံသုံးနိုင်တာကြောင့်ပါ။
• သမားရိုးကျနည်းလမ်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက လေကြော်များ၏ စွမ်းအင်ထိရောက်မှုသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ လျှပ်စစ်သုံးစွဲမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ ရေရှည်တန်ဖိုးကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။

ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံများနှင့် သက်သေခံချက်များ

လက်တွေ့ဘဝအသုံးပြုသူ သုံးသပ်ချက်များ

အပြုသဘောဆောင်သော အတွေ့အကြုံများ

• လီဆာဝယ်ယူခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ စိတ်လှုပ်ရှားစွာ ဖော်ပြခဲ့သည်။လေကြော်ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက်အဖိုးတန်အကြံပြုချက်များဤမီးဖိုချောင် gadget ၏အများဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက်။တစ်ခု၏အကူအညီဖြင့် အချက်အပြုတ်နယ်ပယ်အသစ်များကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် မျှော်မှန်းချက်လေကြော်လို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။
• A ထုတ်ကုန်စမ်းသပ်သူအဲဒါကို အသိအမှတ်ပြုပေမယ့်လေကြော်ရိုးရာမီးဖိုကို အပြည့်အ၀ အစားထိုးမရနိုင်ကြောင်း မီးမောင်းထိုးပြထားသည်။သိသာထင်ရှားသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများဤစက်ပစ္စည်းများနှင့်ဆက်စပ်။နေ့စဉ်အသုံးပြုမှုနှင့် အချက်အပြုတ်ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုများမှတစ်ဆင့်၊ ထုတ်ကုန်စမ်းသပ်သူသည် လေကြော်ခြင်း၏ အသွင်ကူးပြောင်းမှုအလားအလာကို လက်ခံယုံကြည်ခဲ့သည်။

အနုတ်လက္ခဏာ အတွေ့အကြုံများ

• အချို့သောအသုံးပြုသူများသည် အသုံးပြုသောအခါတွင် ချက်ပြုတ်နိုင်စွမ်းနှင့် ဆူညံသံအဆင့်များတွင် ကန့်သတ်ချက်များရှိကြောင်း အစီရင်ခံထားသည်။လေအေးပေးစက်များဒီအချက်တွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး တရားဝင်စိုးရိမ်မှုတွေ ရှိနေပါတယ်။ပိုကြီးသော အစားအစာများ ပြင်ဆင်ခြင်း သို့မဟုတ် လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာ ဆူညံသံများအတွက် အာရုံခံစားနိုင်သော စိန်ခေါ်မှုများသည် လေကြော်စက်အသုံးပြုမှုအပေါ် မျှတသောအမြင်ရှိရန် လိုအပ်ကြောင်း ထင်ရှားစေသည်။
• A နည်းပညာဝါသနာရှင်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ခရီးစဉ်ကို မျှဝေခဲ့သည်။မီးဖိုချောင် ရုန်းကန်မှုများကို ကျော်လွှားပါ။အထူးသဖြင့် ADHD ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများတွင်။ဘဝပြောင်းလဲခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိသော်လည်း၊လေကြော်အစားအစာပြင်ဆင်မှုနှင့် ချက်ပြုတ်ခြင်းတွင် ယုံကြည်စိတ်ချမှုတို့၌ ဤပစ္စည်းများနှင့် ဆက်စပ်နေသော အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် စိန်ခေါ်မှုများကို မီးမောင်းထိုးပြသည့် ထူးထူးခြားခြား အတွေ့အကြုံများ ရှိပါသည်။

ကျွမ်းကျင်သူအမြင်များ

အာဟာရပညာရှင်များ၏အမြင်

• အာဟာရပညာရှင်များသည် စားသုံးသည့်အခါတွင် သတိဖြင့် ချက်ပြုတ်ခြင်းအလေ့အကျင့်များ၏ အရေးပါမှုကို အလေးပေးဖော်ပြသည်။လေအေးပေးစက်များကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာရွေးချယ်မှုများ ရရှိစေရန်။ဆီစားသုံးမှုကို လျှော့ချပြီး မျှတသော အာဟာရကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့်၊ ဤပညာရှင်များသည် အစားအသောက်ဆိုင်ရာ ပန်းတိုင်များနှင့် ကိုက်ညီသော အသိဥာဏ်ရွေးချယ်မှုများအတွက် ထောက်ခံအားပေးကြသည်။

စားဖိုမှူးများ၏အမြင်

• စားဖိုမှူးများက ပံ့ပိုးပေးသော စွယ်စုံရနှင့် အဆင်ပြေမှုကို အသိအမှတ်ပြုသည်။လေအေးပေးစက်များခေတ်မီမီးဖိုချောင်များတွင် အားထုတ်မှုအနည်းဆုံးဖြင့် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်သော အချက်အပြုတ်အသုံးအနှုန်းများကို အသုံးပြုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။လေကြော်နည်းစနစ်အတွက် ချက်ပြုတ်နည်းများကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများသည် ဆန်းသစ်တီထွင်မှုနှင့် ရိုးရာအရသာများ ရောစပ်ထားသော အရသာရှိသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဟင်းလျာများကို ရှာဖွေနေသော ကွဲပြားသော အာခေါင်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် အရသာရှိသော်လည်း ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ဟင်းလျာများကို ရှာဖွေပေးသည့် အစားအစာများကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

ဟောပြောချက် အကျဉ်းချုပ်တွင် ပါရှိသည်။လေအေးပေးစက်များဤကျစ်လျစ်သော မီးဖိုချောင်အဖော်များသည် ရိုးရာကြော်နည်းများထက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အခြားရွေးချယ်စရာကို ပေးစွမ်းကြောင်း ထင်ရှားပါသည်။ဆီစားသုံးမှု လျှော့ချခြင်းနှင့် ချက်ပြုတ်ချိန် မြန်ဆန်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများလေအေးပေးစက်များမည်သည့်အချက်အပြုတ်လက်နက်တိုက်အတွက်မဆို အဖိုးတန်သော အပြင်။စွမ်းရည်နှင့် ဆူညံသံများနှင့် ပတ်သက်၍ ဝေဖန်မှုများ ရှိနေသော်လည်း အလုံးစုံ သဘောတူညီမှုသည် ၎င်း၏ အဆင်ပြေပြေနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ချဉ်းကပ်မှုအတွက် ဤဆန်းသစ်သော နည်းပညာကို လက်ခံကျင့်သုံးရန် ဦးတည်သွားပါသည်။ပုဂ္ဂိုလ်ရေး အတွေ့အကြုံများ ၊ တစ်ဦးချင်း နှင့်လည်း တူသည်ADHD သည် အသစ်တွေ့ရှိသော ယုံကြည်မှုကို ရှာဖွေခြင်း။ချက်ပြုတ်ရာတွင် အသွင်ပြောင်းခြင်း၏ စွမ်းအားကို အလေးပေးဖော်ပြပါ။လေအေးပေးစက်များ.အလားအလာရှိသော ဝယ်သူများအနေဖြင့် ၎င်းတို့၏ မီးဖိုချောင်ရွေးချယ်မှုများကို လမ်းကြောင်းပြောင်းကာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။လေကြော်အရသာရှိသော၊ အပြစ်ကင်းသော အစားအစာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။